Decido Italia

E’ la mente a controllare il corpo? In base alla disciplina, relativamente recente, denominata Pilates, è proprio così. Ed un’alta concentrazione durante l’attività fisica può ovviare ad una lunga serie di problemi posturali che possono pregiudicare la qualità della nostra vita, nonché arrecare danni conseguenti all’organismo. Benessere del corpo e benessere della mente, nella filosofia che sottende a questa disciplina fisica, sono strettamente correlati. Essa s’ispira, infatti, a discipline orientali quali lo Yoga ed il Do-In che fanno dell’equilibrio interiore il perno fondamentale per recuperare il benessere fisico!

La disciplina consiste in esercizi prevalentemente anaerobici, in massima parte posturali; esercizi dunque che possono correggere eventuali difetti che rischiano di spostare il nostro baricentro, tradendo il nostro centro, quello prima di tutto interiore!

Il Pilates aumenta, dunque, la forza muscolare, ma senza provocare un aumento indiscriminato della massa. Esso aiuta a tonificare addome, glutei ed adduttori. Grazie a questi precisi esercizi posturali si potranno alleviare mal di schiena e dolori vertebrali. Questa disciplina può essere utilizzata come propedeutico nella riabilitazione a seguito di eventi traumatici.

Praticare abitualmente Pilates ci aiuta ad apprendere una corretta respirazione, utile altresi per il rilassamento mentale e migliora anche la capacità cardiovascolare dell’individuo.

Inoltre, persino il coordinamento trae miglioramento dalla pratica di questa disciplina. Le donne in gravidanza, nei primi mesi, possono trarre un vantaggio mentale ed interiore da questa disciplina modulare e recuperare il proprio benessere interiore appena dopo il parto.

La respirazione è fondamentale nell’esecuzione di ogni esercizio, proprio come nello Yoga. Il Pilates si fonda sulla convinzione per la quale trovare il proprio baricentro doni assoluta pace al nostro spirito ed è per questo che i punti centrali del corpo sono quelli su cui si andrà a lavorare, nell’intento di donare stabilità al corpo tutto. 

I movimenti dovranno essere il più possibile precisi e puntuali, quasi maniacali, per essere altamente efficaci. Per far ciò, l’individuo dovrà porre la massima concentrazione nell’esecuzione degli esercizi anaerobici, prestando attenzione ad ogni minimo movimento del corpo.

La mente dovrà controllare ogni parte del corpo coinvolta nell’esercizio. I movimenti dovranno essere il più possibile fluidi. 

Che ne dite? Avete voglia di ricercare il vostro centro, per ritrovare la vostra armonia interiore? Col Pilates potete tenere a bada lo stress ed ottenere notevoli vantaggi fisici in men che non si dica!