Ormai si sa, il freddo e l’inverno non sono un ostacolo per gli sport. Anzi, il più delle volte si scopre che le attività sportive invernali hanno molti vantaggi. C’è, infatti, la possibilità di scoprire nuovi panorami, godersi la montagna e divertirsi all’aria aperta. D’altro canto, occorre arrivare sulle piste innevate con una buona preparazione fisica: gli sport invernali, infatti, richiedono uno sforzo fisico superiore alla media.

Se si praticano attività a livello agonistico, occorre un allenamento costante durante tutto l’anno. Se invece si è occasionali, bisogna iniziare gli esercizi un paio di mesi prima dell’apertura degli impianti. Che tipo di allenamento fare? Attività aerobica e potenziamento muscolare sia per gli arti inferiori che per tronco e addome. Squat e leg extension sono molto indicati in quanto durante una discesa su pista, il quadricipite compie un lavoro isometrico ed eccentrico con una grande produzione di acido lattico. Per l’equilibrio, invece, occorre allenare i riflessi e la reattività. Leggi tutto →

Sembra essere il 1297 l’anno di nascita del golf. Diverse fonti, infatti, attestano che nell’Olanda di quel periodo era in un voga uno sport fatto di una stecca e una palla di cuoio. L’obiettivo era quello di colpire un bersaglio effettuando il minor numero possibile di colpi. Tutto il resto è merito dell’evoluzione e dalla diffusione del gioco. Così si è arrivati a sostituire il bersaglio con una buca.

Anche se le prime forme di proto-golf si diffondono in Olanda, è la Scozia la patria per antonomasia di questo sport. E non è un caso se il primo campo permanente  è nato proprio nella nazione del Regno Unito. Stesso discorso anche per la prima associazione che si è occupata di redigere delle regole tra cui quella del campo con 18 buche. Originariamente, infatti, i campi da golf erano composti da 22 buche. Le buche del St Andrews Links, ad esempio, erano state piazzate secondo la topografia del luogo. E così si giocavano le 11 buche out all’estremità della proprietà e poi le 11 in. Considerate però troppo corte, nel 1974, le buche vennero ridotto a 9. E’ da questo momento che il giro completo si compone di 18 buche. Leggi tutto →